Ahoj! Jak přesně se máš? Nějaký typ obrovských plánů na víkend? Běh? Jíst? Dovolená ?? Řekni mi. Nyní mám nejlepší čas na cestovní chybu. Mám pocit, že jsem nikam nešel za dlouhou dobu!
Dnes ráno začalo se mnou odkládat běh poté, co jsem se rozptyloval e -mailem … nasazení na opalování a nakonec narazilo na silnici. Vždy to dělám v zimní sezóně a je to v pořádku, protože slunce přijde později a je chladno. V SoCal se však zahřívá a také není Bueno pro běh.
Moje nejnovější videa
Cestovní Jane Recenze
Cestování přenosné přenosné recenze pisoáru.
Více videí
0 sekund 8 minut, 1 sekundu
Další
Maratónový tréninkový den 6
01:19
Žít
00:00
08:21
08:01
Včera jsem si stočil vlasy a typické copánky pigtail mají dnes zábavnou lil kudrci. Pořád vyžaduji oříznutí, ale zvlněné cíle způsobují, že to vypadá mnohem lépe než typické Scraggly.
Běžel jsem 10 kilometrů poslouchal jsem podcasty o televizi Truth a Ted Radio Hor na odpuštění. Mám pocit, že to vyvážilo můj mozek se stejnými částmi odpadků a pokladem.
Pak jsem se chystal udělat krátké výdržné cvičení, když jsem si uvědomil, že místo toho raději udělám cvičení mandlového másla.
Cvičení mandlového másla:
Zahřívejte se s během.
Vytvořte 5 a 10 liber hmotnosti nebo hmotnostní sada.
Zapněte televizi na něco světla, které můžete zobrazit při rozptýlení.
Podívejte se na trénink Beachbody na svém notebooku.
Uvědomte si, že máte hlad.
Jděte do kuchyně a také 3 opakování každého:
Otevřená lednice. Jezte nějaké hrozny.
Otevřená skříň. Jezte nějaké sušenky.
Natáhněte ruce do zadní části skříně a získejte balíček mandlového másla.
Nezapomeňte dýchat.
Otevřený AB paket. Jděte zpět do televize.
Jezte mandlové máslo před televizí i váhy.
Vychlazení – odložte závaží i notebook.
Po run-run a také mandlové máslo jsem Íránská fotbalová reprezentace Dres provedl proteinový koktejl se všemi polevami.
Oběd byl vynikající modrou zástěru – panini s cuketou a salátem na rukolou.
Pracuji s Blue Apron na nadcházející publikaci a tak se mi v rámci dohody potěší. Poskytují návštěvníkům RER 3 zcela bezplatná jídla, takže si to prohlédněte a nechte mě pochopit vaše oblíbené. (Nepožadujete kód, vytáhne nabídku okamžitě, když tento odkaz využijete.)
V dalších zprávách … prošel jsem kolem tohoto časopisu u rodičů a také to upoutal oko, takže jsem se náhodně zeptal svého sourozence i švagrové, kdybych vypadal jako tato osoba. Uvedli ne. Ani nestavili trochu!? Vypořádám se s dysmorfií? Je to dokonce věc?
Ale uvedli, že vypadám jako Izzie z Grayovy anatomie, což je vynikající kompliment. Výložník.
Jeden z mých TV TV podcastů však mluvil o ženě i ve srovnání s Katherine Heigl (která hraje Izzie Stevens). Řekli: „Chcete ji mít rádi, ale je na ní něco chladno …“. Což je typ smutného, ale mám pocit, že jsem to o ní LOSC Lille Dres slyšel dříve. Mam jí rád! Nevěřím, že je zima!
A vždy jím, takže to máme společné …
Tak jako tak. Jde o to – nemám smysl. Nemám žádný koncept, odkud pocházel jakýkoli typ toho, a nyní je to nepříjemné a také se z toho nemohu posunout …
Soooo, um. Beru otázky!
Dovolte mi porozumět vašim obavám z běhu, jídla, náhodných, advocare, Kalifornie, další pro nadcházející blogní zprávy i videa. Vždycky jsem k dispozici vašim komentářům a také e -mailem, ale rád sdílí odpovědi se všemi v situaci, kdykoli má stejnou otázku.
Získal jsem obavy z návrhů na spuštění půlmaratonu, přesně o tom, jak spustit maraton s polovinou 2 hodiny, kdy říct, že jste připraveni jít z jedné vzdálenosti do jedné a další věci. Mohou být pro vás zvláštní – jen mě porozumíte, pokud to chcete anonymní.
Zanechte komentář se svými obavami nebo mi pošlete e -mail na běžecké na gmail.com
Otázka: Co se děje tento víkend? Běžíš dlouho? mít závod? Jít někam?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
PodílPošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
nejlepší běh Eat a také opakujte od dubna 2018
nejlepší běh Eat a také opakujte od dubna 2018
Nejlepší běh a zprávy podcastů receptů od dubna. Nejlepší návrhy na video Boston Marathon a také 3 recepty komponent
Prosinec běžící kalendář zcela zdarma tisknutelný plánovač cvičení
Prosinec běžící kalendář zcela zdarma tisknutelný plánovač cvičení
Úplně volný běžící kalendář a také spuštěný PDF k vytisknutí protokolu. Prosincový tréninkový kalendář pro plánovač cvičení běžců a
August běžící tréninkový kalendář zcela zdarma k vytištění
August běžící tréninkový kalendář zcela zdarma k Ghanská fotbalová reprezentace Dres vytištění
Běh rutiny zcela zdarma tisknutelný běžecký plán August kalendář. Nový měsíc běhu tréninků a návrhů pro nové běžce i
Co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh a také na listopadu
Co jsem jedl tento víkend, stejně jako nejlepší běh a také na listopadu
Ahoj!! Jak to jde? Jaká je vaše preferovaná část měsíce? Kolik jste přesně spustili? Kolik jste přesně jedli? Proč jsem
15 Rychlých nápadů na občerstvení
15 Rychlých nápadů na občerstvení
Co jíst, než běžíte, a kdy jíst. 15 Rychlých koncepcí občerstvení pro nové běžce a také trénink na půlmaratonu
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky
⚡ Shareaholic
.