Důvod, proč jsem tento týden dostal krevní TSG 1899 Hoffenheim Dres práci, byl pro svou třídu výživy. Pro papír potřebuji hladinu krevního typu a cholesterolu (to je dnes!).
Vlastně jsem byl vždy zvědavý na svůj krevní typ, ale nikdy jsem nedal krev, protože vždycky trénuji na něco nebo jiné a nechtěl jsem riskovat, že jsem omdlel na sólovém běhu (jednou jsem omdlel v klubu a Bylo to děsivé, ale to je další příspěvek na další den).
Moje nejnovější videa
Rekapituje podcast od 6. srpna
A tady je nové video s rychlou rekapitulací 3 podcastů, které jsem včera poslouchal.
Podcasty rekaptovány:
Dramatický klub – duben 2018 epizoda o Monice Lewinsky a červenec 2018 epizody o Conan O’Brien a vévodkyně z York Fergie. Zajímavé věci!
Morning Toast Podcast – Dnešní epizoda o horkých tématech včetně E! Zprávy, že pořad bude zcela zrušen (The Times byly v poslední době trochu změněny, ale teď je u konce).
Šťavnaté lopatky s Heather McDonald – rozhovor s kapitánem Sandym z pod palubě Středomoří
Více videí
0 sekund 7 minut, 26 sekund
Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Žít
00:00
08:21
07:26
Jak se očekávalo, moje výsledky cholesterolu jsou dobré
LDL cholestrol aka „Bad Cholestrol“ byl dole, HDL aka „dobrý cholesterol“ byl nahoře. A moje triglyceridy byly také docela nízké! Vlastně jsem si myslel, že to bylo vyšší, protože jím slušné množství tuků a můj tělesný tuk je docela vysoký, ale myslím, že si musím vysvětlit znovu přečíst, protože jsem se mýlil.
Zde je vysvětlení z Web MD
LDL cholesterol
Cholesterol LDL se může stavět na stěnách vašich tepen a zvýšit vaše šance na získání srdečních chorob. Proto je LDL cholesterol označován jako „špatný“ cholesterol. Čím nižší číslo vašeho LDL Cholesterolu, tím lepší je pro vaše zdraví. Níže uvedená tabulka vysvětluje, co čísla znamenají.
LDL cholesterol LDL-cholesterol kategorie
Méně než 100 optimálních
100 – 129 blízko optimálního/nad optimální
130 – 159 hraniční vysoká
160 – 189 vysoký
190 a vyšší velmi vysoká
Pokud máte onemocnění srdečních chorob nebo onemocnění krevních cév, někteří odborníci doporučují, abyste se pokusili dostat svůj LDL cholesterol pod 70. Pro lidi s diabetem nebo jinými Mistrovství světa ve fotbale Dres více rizikovými faktory pro srdeční choroby je cílem léčby dosáhnout LDL méně než 100 .
HDL cholesterol
Pokud jde o HDL cholesterol – „dobrý“ cholesterol – čím vyšší počet, tím lepší je pro vaše zdraví. Je to proto, že HDL cholesterol chrání před srdečními chorobami tím, že vytáhne „špatný“ cholesterol z krve a zabrání tomu, aby se v tepnách stavěl. Níže uvedená tabulka vysvětluje, co čísla znamenají.
HDL Atletico Mineiro Dres cholesterol HDL-cholesterol kategorie
60 a nad vysokými; Optimální; pomáhá snižovat riziko srdečních chorob
Méně než 40 u mužů a méně než 50 u žen nízkých; považován za rizikový faktor pro srdeční choroby
Triglyceridy
Triglyceridy jsou chemická forma, ve které většina tuků existuje v potravě a v těle. U některých lidí byla spojena s vysokou úrovní triglyceridů s výskytem koronárních onemocnění tepen. Tady je rozpis.
Kategorie triglyceridů triglyceridů
Méně než 150 normálních
150 – 199 hranice vysoká
200 – 499 vysoký
500 nebo vyšší velmi vysoká
Nejraději jsem byl konečně našel svůj krevní typ – O pro Olivas!
Mimochodem, Ben říká, že nedaří krev, protože: „Pokud někdo chce, aby moje krev musel vzít ode mě.“
Žertuje. Nebo blázen.
Dnes ráno byl den odpočinku od běhu, takže jsem provedl nějaký silový trénink. Jsem odhodlán vybudovat nějakou sílu horní části těla. Byl jsem „základnou“ v Cheerleading AKA na dně pyramidy (vím, že jsi šokován). Každopádně jsme nedělali žádný silový trénink, ale byl jsem přirozeně docela silný.
Myslím, že začlenění síly 2 až 3 dny v týdnu mě za pár měsíců dostane zpět do jiggly volné zóny.
Po mé improvizované rutině síly jsem vyrobil masivní koktejl. Ještě to není ovesné vločky. Ale i kdyby to bylo, chtěl jsem koktejl.
Ve směsi: Zmrazené bobule (protože jsem zapomněl doplnit ledové zásobníky), špenát, semena chia, čevenky jubilee proteinový prášek, mandlové mléko.
Pokud se vám to líbí, měli byste na to dát nějaké prsteny.
Obiloviny, které jsou plus zlaté rozinky, mandlové máslo a více obilovin.
Protože to bylo 10 v době, kdy jsem jedl, byl jsem také připraven na svačinu a měl jsem kousek skořice s dýňovým máslem.
Otázka: Znáte svůj krevní typ?
Nechal jsi zkontrolovat cholesterol?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweetKolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Recept na houby 5-incientivního receptu
Recept na houby 5-incientivního receptu
Snadná zdravá snídaně – 5 ingredienčních houba a čedar frittata. Vysoký bílkovina, bezlepková a zelenina na snídani
Jak vyrobit lepší misku tipů na zdravé snídaně obilovin!
Jak vyrobit lepší misku tipů na zdravé snídaně obilovin!
Jak vyrobit zdravější misku obilovin. Udělejte si rychlou snídani, která je pro vás dobrá a udržuje vás plnou až do oběda s th
PB & J Smoothie Recept
PB & J Smoothie Recept
Zdravý recept PB & J Smoothie. Protein zabalený arašídový máslo želé koktejl s jogurtem a zdravými tuky, aby vás udržovaly plné
5 Rychlých a zdravých receptů na smoothie s jogurtem (není potřeba proteinový prášek)
5 Rychlých a zdravých receptů na smoothie s jogurtem (není potřeba proteinový prášek)
Týden receptů smoothie s jogurtem. 5 Zdravé recepty smoothie Protien plné jogurtu bez proteinového prášku Prep
Recept na smoothie obiloviny
Recept na smoothie obiloviny
Jak vyrobit recept na obilné mléko a lehký obilný mléko. Snadný recept na lahodný obilný mléko se skutečnou Kalifornií MI
Recept na pláže a krémové koktejlové mísy
Recept na pláže a krémové koktejlové mísy
Světlý koktejl v misce recepturu protein plné jogurtu, broskví, mléka a špenátu. zelená koktejl miska
⚡ Shareaholic
.