jsem se před 4 týdny připojil k dietnímu plánu Sarah Fit. Každý, kdo si přál „hrát“, vložil 15 $ a byl vyzván, aby ztratil 4% své váhy.
Pro mě to bylo 6,5 liber. Ano, bylo to hodně. Moje váha probíhala od ledna, a proto jsem si přál se připojit k prvnímu místu.
Moje nejnovější videa
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
Stojící abs trénink můžete dělat doma. Žádná cvičení zařízení, která můžete dělat před úběrem nebo po běhu. Rychlý tutoriál na 5 tréninkové pohyby pro silné jádro a také pro obtížné rovnováhy.
Více videí
Další
Covid 19 test protilátek
05:19
Žít
00:00
08:21
04:31
Sázka začala 18. července, středu. Od prvního týdne jsem nevyhodnotil od doby, kdy jsem byl na svém období. Ano, jsem si jistý, že jste tomu nechtěli pochopit, ale pokud chcete pochopit všechny zbytek mého podnikání, získáte také tyto informace.
Výsledky: Neztratil jsem žádný typ váhy – vlastně jsem získal. Ztratil jsem 1 libru za 2 týdny, ale teď jsem zpět 2 libry. Podle stupnice jsem tedy získal jednu libru před 4 týdny.
Dieta za posledních 10 let a práce jako instruktor fitness za poslední rok i polovina mě naučila, že měřítko hodně kolísá. stejně jako to kolísá více pro některé lidi než u jiných. Kdybych se vážil denně po dobu jednoho týdne, bylo by to každý den jiné – některé dny po 3 libry nebo více.
Piju přes galon vody denně a také jím hodně soli (musím trochu jíst hodně soli za předpokladu, že můj příjem vody, stejně jako jsem s tím spokojený). Takže se nad tím nebudu nadávat. Ale jsem zklamaný.
Nevěřím, že jsem „vydělal“ obrovský úbytek na váze, ale vyvinul jsem legitimní Saúdskoarabská fotbalová reprezentace Dres úsilí na vyčištění své stravy. Ani jsem nezískal.
Moje strategie dietního plánu po dobu 4 týdnů byla:
1. Sledujte moje jídlo – ale ne počítáte kalorie. Jen jsem si přál pozorovat a také nahlásit, co jsem v současné době dělám, a vyčistit nevyžádanou poštu. <- Nepočítávání kalorií je zjevně hloupé, pokud se snažíte zhubnout. Nechtěl jsem se o tom dostat tak posedlý, stejně jako jsem doufal, že malé vylepšení budou stačit. Počítání je však to, co bych musel udělat, kdybych si přál opravdu zhubnout. Šokující. 2. Zastavte odpolední pastvu. <- Byl jsem opravdu skvělý, když jsem měl jedno odpolední svačinu místo toho, abych jedl 4 různé věci, které se pohybovaly po kuchyni. 3. Nejíst po 20:00. <- udělal jsem to mnohem lépe, když jsem si přál jíst v noci, snažil jsem se mít třešně nebo 2 kusy tmavé čokolády nebo něco podobného. Vývoj, který jsem provedl, je skvělý a tyto body jsou realistické, dlouhodobé úpravy - takže je to dobré! Ale nestačí pro mě zhubnout. Vzhledem k tomu, že jsem alespoň skládal většinu svého příjmu jídla, nevěřím, že jsem za poslední 4 týdny opravdu získal libru tuku nebo svalové hmoty nebo nehtů na špičce. Logicky si uvědomuji, že je velmi nepravděpodobné, že můj deník. Věřím, že moje štítná žláza musí mít něco společného s obtížemi, které jsem měl s svou váhou. Když jsem si uvědomil, že získávám, testoval jsem nízko na svou štítnou žlázu T3. Můj hlavní pečovatelský dokument mi poskytl extrémně nízkou dávku doplňku T3 a také mě odkázal odborníkovi - nemůžu s ním získat appt až do října. Vypískat. Dnes ráno poté, co jsem vážil, jsem se dostal do fitness centra a vypracoval zhoršení a měl jsem opravdu skvělou výdrž! Jdu dopředu, budu se i nadále hodnotit ve středu a budu udržovat deníky - možná i s počty kalorií, brilantní, že?! (Stále věřím v IE, ale s pravdou je něco špatného, že si přibírá váhu, přestože jsem ve svých 20 letech, aktivní a také docela zdravý. „V domě Watford FC Dres se oddávám jako většina ostatních„ normálních “lidí.
Líbí se mi v polovině týdne hodnocení, protože jsem k tomu využil v pátek Yokohama F. Marinos Dres a pak jsem se o víkendech zbláznil. Roni volala WED – „vážená ve středu“ po mnoho let a také hlásí svou váhu na svém webu. Minulý týden pozvala ostatní, aby s ní vyhodnotili, stejně jako se mi líbí tento nápad.
Nebudu vždy hlásit svou váhu právě tady, protože existuje spousta lidí s poruchami příjmu potravy, které procházejí webový stroj. Pokud se domníváte, že máte problém, promluvte si s lékařem, terapeutem, ventriloquistem, paleontologem a/nebo RD. Ještě mnohem lépe, promluvte si se všemi.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweetKolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Požaduji váš nejlepší recept na pečení na prázdniny i na dovolenou na jídlo
Požaduji váš nejlepší recept na pečení na prázdniny i na dovolenou na jídlo
Národní den měkkých tacos. Skořice se válí od nuly a nová doporučení pro dovolenou pečené dárky.
přesně jak zastavit špatný hack zvyk – 126
přesně jak zastavit špatný hack zvyk – 126
Technika zastavit jídla, stravování nebo jeden špatný zvyk. nejlepší intuitivní stravovací tip, který vám pomůže prokopat dietní plán a
Transformace úterý, před porovnáním
Transformace úterý, před porovnáním
Připomenutí: Moje transformace trvala roky. Mějte na paměti, že než se porovnáte se mnou nebo k někým jiným. Začal jsem Runnin
Běh je nejlepší metoda zhubnout, ale …
Běh je nejlepší metoda zhubnout, ale …
Přesně jak zhubnout běh a také si užít cestu. Tipy pro hubnutí s během. přesně jak si užívat běh, a také cítit goo
Moje vánoční touha seznam 2021
Moje vánoční touha seznam 2021
Moje prázdninová touha seznamu s odkazy na to, co je v prodeji Cyber v pondělí. Koncepty dárkových dárků pro 2021 vánoční sezóny
Nové silné kousnutí občerstvení od Foster Farms
Nové silné kousnutí občerstvení od Foster Farms
Snažím se nové občerstvení Foster Farms Silné kousnutí! Jedná se o nový objevování jídla, stejně jako jsem se právě stal, když jsem je spatřil
⚡ Shareaholic
.